वैसे तो बाजार में कई प्रकार के तेल मिलते है। ओर हर तेल के अपने गुण ओर नुकसान है। इन्ही सभी तेलों में से एक तेल बादाम का तेल भी है। दूसरे तेलों के मुकाबले में इसकी कीमत भी ज्यादा होती है। बादाम तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन E होता है। बादाम का तेल अपने कई स्वास्थ्य लाभों और सौंदर्य लाभों के लिए जाना जाता है।
बादाम तेल के फायदे
वैसे तो बादाम तेल के काफी सारे उपयोग है। जैसे स्वास्थ्य लाभ, सौंदर्य लाभ, बालो के लिए ओर उन सब को हम स्टेप बाय स्टेप समझेंगे।
स्वास्थ्य लाभ
बादाम तेल के काफी सारे स्वास्थ्य लाभ है। बस आपको इस तेल का सही तरीके से इस्तेमाल करना होगा।
- ह्दय लाभ : बादाम का तेल ह्दय के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
- पाचन तंत्र : बादाम का तेल पाचन तंत्र के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर की बहुत ज्यादा मात्रा होती है। जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यदि आपका पाचन तंत्र ठीक होता है तो आपके शरीर की आधी बीमारियां तो वैसे भी दूर हो जाती है।
- वजन प्रबंधन : वैसे तो अन्य तेल वजन बढ़ाने में सहायक है। पर बादाम के तेल में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती हैं। जो भूख को कम करने में मदद करता हैं। जब भूख कम लगेगी, तो आपके डाइट में थोड़ी सी कमी आएगी। और इससे वजन पर फर्क दिख सकता है।
- मानसिक लाभ : बादाम का तेल मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मैग्नीशियम और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता हैं। जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। इससे अच्छी नींद आती है ओर आपकी एकाग्रता को बढ़ाता
त्वचा के लिए फायदे
- आज के समय हर व्यक्ति को अपनी त्वचा की फिक्र रहती है। वो तरह तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स use करते है। पर बादाम का तेल भी आपके स्किन के लिए बहुत लाभकारी सिद्ध हो सकता है।
- बादाम का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और इसे नरम और चिकना बनाता है।
- बादाम का तेल त्वचा की झुर्रियों को कम करता है और इसे युवा और चमकदार बनाता है।
- बादाम का तेल त्वचा के दाग-धब्बों को कम करता है और इसे समान रंग में बनाता है।
- बादाम का तेल होंठों पर लगाने से होंठ स्वस्थ और चमकदार बनते हैं।
- बादाम का तेल नाखूनों पर लगाने से नाखून मजबूत और स्वस्थ बनते हैं।
बालों के लिए फायदे
- बादाम का तेल बालों को मजबूत बनाता है और इन्हें टूटने से बचाता है।
- बादाम का तेल बालों को चमकदार बनाता है और इन्हें स्वस्थ बनाता है।
- बादाम का तेल बालों के रोगों को कम करता है, जैसे कि खोपड़ी की खुजली और बालों का झड़ना।
इम्युनिटी मजबूत बनती है
बादाम का तेल आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। मजबूत इम्यून सिस्टम से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है। जिससे आप बहुत कम बीमार होते है।
बादाम के तेल में पोषक तत्व
बादाम के तेल में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है। जो स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ में सहायक है।
- विटामिन ई : बादाम के तेल में विटामिन ई की प्रचुर मात्रा होती है। जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। जिससे त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- विटामिन ए : बादाम के तेल में विटामिन ए की भी अच्छी मात्रा होती है, जो त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- मैग्नीशियम: बादाम के तेल में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड : बादाम के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा होती है, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- ओमेगा-6 फैटी एसिड : बादाम के तेल में ओमेगा-6 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा होती है, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- जिंक: जिंक मुंहासे, फुंसी और अन्य समस्याओं को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
बादाम के तेल में गुण
- एंटीऑक्सीडेंट : बादाम के तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है : इसमें ऐसे गुण होते है, जो आपके शरीर की प्रतिरोधकता क्षमता को मजबूत बनाती है। जिससे शरीर की काफी सारी बीमारियां कम होती है।
- मॉइस्चराइजिंग : बादाम के तेल में मॉइस्चराइजिंग के गुण होते हैं। जो त्वचा और बालों को नमी प्रदान करने में मदद करते हैं। इससे चेहरे पर चमक आती है।
- एंटी-इंफ्लेमेटरी : बादाम के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा और की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
बादाम के तेल का उपयोग कैसे करे
बादाम के तेल को कई प्रकार से उपयोग में लाया जा सकता है। जैसे
आप दूध में इस तेल की कुछ बूंदे डालकर पी सकते हो। जिससे आपको यह अंदर से लाभ पहुंचाएगा।
आप इसे अपनी त्वचा पर ओर सिर पर भी लगा सकते हो।
इस तेल की कुछ बूंदे लोग अपनी नाक में भी डालते है।
बादाम के तेल का इतिहास
बदाम तेल का उपयोग आज से ही नही हजारों सालों से किया जा रहा है। मानव सभ्यता बहुत पहले बादाम तेल के गुणों के बारे में जान चुकी थी। बादाम तेल का उपयोग प्राचीन सभ्यताओं में किया जाता था। जैसे मिस्र, ग्रीस, रोम। इसके बाद मध्य युग मे भी इन तेल का उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों के लिए होता रहा। आधुनिक युग में भी इस तेल का उपयोग त्वचा और बालों के लिए, सौंदर्य प्रसाधनों के लिए, चिकित्सा के लिए ओर आहार के लिए किया जाता है।
